ZDRAVSTVENO VZGOJNI CENTER ALI   CENTER ZA ZDRAVJE   


 ZDRAVSTVENI DOM IVANČNA GORICA, VABI NA DELAVNICO




ZDRAVA PREHRANA

 

KDAJ: 1. srečanje -  13. februar 2018

KJE: v predavalnici

Zdravstvenega doma Ivančna Gorica

KAKO: rezervacija/vpis na e-naslov zvc@zd-ivg.si

ali na tel. št. 01  7819 000

TRAJANJE:  6 srečanj

CENA: brezplačno

 

Lepo vabljeni!


»Redko se pojavijo velike priložnosti, majhne pa nas obkrožajo vsak dan.«(S. Koch )





ZDRAVO  HUJŠANJE

 

Z delavnico bomo pričeli v februarju.

Prijave zbiramo na e-naslov zvc@zd-ivg.si ali

na tel. št. 01/ 7819 000.


KJE:  Zdravstveni dom Ivančna Gorica


TRAJANJE: 5 - 6 mesecev, srečanja so 2x tedensko (1x podpora pri uravnavanju primerne in zdrave prehrane, 1x podpora pri telesni dejavnosti)


CENA: brezplačno, s seboj potrebujete kartico obveznega zdravstvenega zavarovanja in napotitev vašega osebnega zdravnika

 

Lepo vabljeni!

 

“Samo tisti, ki tvegajo in grejo predaleč, lahko odkrijejo, kako daleč je mogoče priti.”  (T. S. Eliot)

 

 



ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG


... o posledicah in preprečevanju: povišanega krvnega pritiska, povišanih vrednostih maščob in sladkorja v krvi, o primerni prehrani in telesni dejavnosti. Spoznali boste tudi druge možnosti izobraževanj, ki vam jih nudi Zdravstveni dom.

 

KDAJ: 6. 2. 2018

KJE: v predavalnici

Zdravstvenega doma Ivančna Gorica

KAKO: rezervacija/vpis na e-naslov zvc@zd-ivg.si

ali na tel. št. 01  7819 000

TRAJANJE:  90 min

CENA: brezplačno

S seboj lahko pripeljete moža, ženo, sestro, brata, prijatelja

 



Zdravstveni dom Ivančna Gorica vabi na delavnico

 »TEHNIKE SPROŠČANJA«,

ki bo v sredo 21.02.2018

 

od 15.30 do 17.00 ure

v predavalnici uprave Zdravstvenega doma Ivančna Gorica

(zelena stavba z naslovom: Cesta 2. grupe odredov 14)

ALI

od 17.30 do 19.00 ure

v predavalnici Zdravstvenega doma Ivančna Gorica

(na naslovu: Cesta 2. grupe odredov 16)

 

Zakaj se naučiti in uporabljati tehnike sproščanja?

Redna vadba izbrane tehnike ali tehnik sproščanja ima številne pozitivne učinke na telesno in duševno zdravje, med njimi so na primer:

-          Učinkovitejše spoprijemanje s stresom;

-          Lajšanje bolečine;

-          Izboljšanje spanja in zmanjšanje utrujenosti;

-          Izboljšanje koncentracije in spomina;

-          Povečanje samozaupanja;

-          Višanje produktivnosti;

-          Preprečevanje/zmanjševanje psihosomatskih bolezni (zvišan krvni pritisk, migrene, razdražljiv prebavni sistem,…).

V delavnici bodo predstavljene tri različne tehnike:

-          Dihalne vaje

-          Postopno mišično sproščanje

-          Vizualizacija pomirjujočega kraja

 

Delavnica traja 90 min, je brezplačna, potrebujete le kartico ZZZS (zdravstvena kartica).

Prijavite se na tel. 01/7819-010 ali po elektronski pošti zvc@zd-ivg.si.


Lep pozdrav

 

Zdravstvenovzgojni center

Zdravstveni dom Ivančna Gorica



V Zdravstvenem domu Ivančna Gorica

v sredo 28. 2. 2018

pričnemo s prvo psihoedukativno delavnico:

SPOPRIJEMANJE S STRESOM

od 15.30 do 17.00 ure

v predavalnici uprave Zdravstvenega doma Ivančna Gorica (zelena stavba z naslovom: Cesta 2. grupe odredov 14)

ALI

od 17.30 do 19.00 ure

v predavalnici Zdravstvenega doma Ivančna Gorica

(na naslovu: Cesta 2. grupe odredov 16)

 

Program je namenjen vsem odraslim, ki jih stres obremenjuje v vsakodnevnem življenju. Omogoča pridobivanje znanj, ki so ključna za spremembo življenjskega sloga in za iskanje dodatnih oblik pomoči. Gre za psihoedukacijo, pri kateri je poudarek na učenju o stresu in načinih spoprijemanja z njim ter medsebojnem izmenjevanju izkušenj med člani skupine.

Obsega štiri srečanja po uro in pol, in se izvaja enkrat tedensko.

 

Na delavnico se morate naročiti. Če prijav ne bo dovolj, vas o odpovedi delavnice obvestimo. Prijave zbiramo na tel. 01/7819-000 ali po elektronski pošti zvc@zd-ivg.si.

Delavnice so brezplačne, potrebujete le kartico ZZZS (zdravstvena kartica).

 

Lep pozdrav!

 

ZDRAVSTVENO VZGOJNI CENTER

ZDRAVSTVENI DOM IVANČNA GORICA

 




 Zdravstvena vzgoja s svetovanjem za ohranitev in krepitev zdravja je sestavni del sistema zdravstvenega varstva na primarni ravni in spada med najpomembnejše naloge in oblike dela v osnovni zdravstveni dejavnosti.

 Zdravstveno vzgojni center (ZVC) lahko imenujemo tudi center za zdravje. V Zdravstvenem domu Ivančna Gorica deluje že 6 let.

V ZVC lahko pridete vsi, ki imate kakršnokoli vprašanje o zdravju, o ukrepih, ki bi izboljšali vaše zdravje. Predstavimo vam smernice za spremembo vašega življenjskega sloga, vam svetujemo, če imate povišan krvni tlak, krvni sladkor, maščobe v krvi, povišano telesno težo, če menite, da se premalo gibate, pa ne veste, kako začeti, Svit…. V ZVC izvajamo več vrst delavnic, programov:

KRATKE DELAVNICE

Ohranjanje zdravja (informacije o spremembi življenjskega sloga)

- Test hoje na 2 km (ocena telesne zmogljivosti)

Dejavniki tveganja (krvni sladkor, krvni tlak, maščobe v krvi)


DALJŠE DELAVNICE

- Zdrava prehrana (sprememba prehranskih navad)

- Zdravo hujšanje (zmanjšanje telesne teže za 5-10% v 4 mesecih)

- Telesna dejavnost – gibanje (pomoč pri telesni aktivnosti)

- Da, opuščam kajenje (pomoč k prenehanju kajenja)


INDIVIDUALNA SVETOVANJA :

- za opuščanje kajenja program.

Svit Delavnice potekajo v prostorih ZVC, v kleti Zdravstvenega doma Ivančna Gorica, čakalnica laboratorija. Vodita jih Tadeja Gruden, dipl. medicinska sestra in Bernarda Horvat, prof. zdravstvene vzgoje (trenutno odsotna). 

 

 KDO SE LAHKO VKLUČI V PROGRAME? 

 

  V nekatere programe se lahko vključijo vsi odrasli. V ostale pa glede na tveganje za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni, kot so: več kot 20% ogroženost za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni, hipertenzija, hiperholesterolemija, kadilci, sladkorna bolezen tip1 ali 2, ITM 30 ali več, telesna nedejavnost…

Vsi, ki želite kaj storiti za ohranitev svojega zdravja, za spremembo svojih navad in razvad, pokličite in preverite.  

 

KAKO SE POZAMEZNIK PRIJAVI NA DELAVNICO?


Za udeležbo na delavnicah ali individualno svetovanje se je potrebno naročiti na telefon 01/7819-019, vsak torek ali četrtek od 12.30 do 14.00 ure ali pa pišite na e-naslov:  zvc@zd-ivg.si


Lahko pa vas vpiše vaš osebni zdravnik, ki odda pisno napotitev v ZVC, vi pa dobite pisno povabilo z vsemi informacijami o želeni delavnici na dom.


KOLIKŠNA JE CENA DELAVNIC ?


Programi za vse naštete delavnice in svetovanja so brezplačni. Plačnik preventivnih programov je Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije.

 


PROGRAM SVIT


Program Svit je državni program zgodnjega odkrivanja predrakavih sprememb in raka na debelem črevesu in danki. Rak na debelem črevesju in danki je drugi najpogostejši rak na svetu. Bolezen poteka zelo počasi in brez predhodnih znakov, zato je marsikdaj odkrita prepozno. Vsako leto zaradi te bolezen umre mnogo bolnikov. Če pravočasno odstranimo predrakave spremembe na črevesu (polipe), lahko raka povsem preprečimo. Zgodnje oblike te bolezni pa uspešno zdravimo.


Število odkritih obolelih za rakom na debelem črevesju in danki se z starostjo povečuje, zato so v ta program vabljeni moški in ženske med 50 in 69.letom starosti.


Odkrivanje teh sprememb poteka na osnovi pregleda vzorca blata na prikrito krvavitev. Pri osebah s pozitivnim rezultatom sledi kolonoskopija (notranji pregled črevesa). To ne pomeni, da je z vami kaj narobe, šele podrobni pregled vzorca, odvzetega pri kolonoskopiji, bo povedal, ali imate znake bolezni ali ne. Zgodnje odkritje bolezni je najboljša popotnica za nadaljevanje življenja. Ko dobite vabilo v Program Svit, storite nekaj zase in se aktivno vključite v program. V primeri nejasnosti ali če potrebujete pomoč pri izvajanju korakov v programu, nam sporočite in se bomo dogovorili.

SVIT-ova KONTAKTNA TOČKA: vsak četrtek od 14.00 do 15.00 ure v prostorih ZVC, po predhodnem dogovoru. 

Največkrat je šele bolezen motiv, ki nas usmerja v zdrav življenjski slog. Z zdravstveno vzgojo in s svetovanjem za zdravje poskušamo ljudi usmerjati in osveščati k odgovornemu ravnanju do zdravja kot vrednote.        

ZDRAVSTVENO VZGOJNI CENTER - CENTER ZA ZDRAVJE

 

URADNE URE:

TOREK ALI ČETRTEK od 12.30 do 14.00   za posposvet v ZVC  se je potrebno naročiti na tel. 01/7819-019  ali e-naslov . zvc@zd-ivg.si

 

SVIT-ova KONTAKTNA TOČKA

TOREK ali ČETRTEK od 14.00 do 15.00

 

v prostorih Zdravstveno - vzgojnega centra, po predhodnem dogovoru.


 

 


 

 


 



 



http://nadbiskupija-split.com/katehetski/pocetna/puzzle_kuca_animacija.gif

_________________________________________________________________