Naložbo sofinancirata Republika Slovenija in Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada

 

 

PROGRAM ZA KREPITEV ZDRAVJA


   

V CKZ izvajamo strukturirane ne-medikamentozne obravnave oseb s tveganjem za nastanek kronične nenalezljive bolezni ter oseb z že prisotno  kronično nenalezljivo boleznijo. Strokovnjaki različnih področij izvajamo različne delavnice, predavanja, srečanja:


 

Več informacij na

http://www.nijz.si/sl/podrocja-dela/nenalezljive-bolezni-in-stanja/nppszb ali


http://skupajzazdravje.nijz.si/sl/centri-za-krepitev-zdravja/delavnice-in-svetovanje-za-zdravje-program-za-krepitev-zdravja/

 



TEMELJNE OBRAVNAVE ZA KREPITEV ZDRAVJA



 ·         ZDRAVO ŽIVIM  - 1 skupinsko srečanje

Na delavnici boste izvedli o pomenu zdravega življenjskega sloga za ohranjanje in krepitev zdravja ter preprečevanje in zdravljenje kroničnih bolezni.


·         ALI SEM FIT? - 1 skupinsko srečanje

Pod strokovnim vodstvom boste lahko opravili preizkus za ugotavljanje telesne   pripravljenosti in svetovanje o ustrezni telesni delavnost.


·         TEHNIKE SPROŠČANJA - 1 skupinsko srečanje

Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti sproščanja in preizkusili tri različne tehnike.


·         ZVIŠAN KRVNI TLAK - 1 skupinsko srečanje

Na delavnici boste pridobili najpomembnejša znanja o zvišanem krvnem tlaku, veščine za njegovo obvladovanje in pravilno izvajanje samomeritev.


·         ZVIŠANE MAŠČOBE V KRVI - 1 skupinsko srečanje

Na srečanju boste pridobili najpomembnejša znanja o koristnostih in slabostih maščob /  holesterola, pomenu ciljnih in mejnih vrednosti krvnih maščob za zdravje ter veščin za vzdrževanje ciljnih vrednosti.


·         ZVIŠAN KRVNI SLADKOR - 1 skupinsko srečanje

Na srečanju boste pridobili najpomembnejša znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo.


·         SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2 - 1 skupinsko srečanje

Na delavnici boste pridobili osnovne informacije o sladkorni bolezni tip 2.


·         TEST TELESNE PRIPRAVLJENOSTI ZA STAREJŠE - 1 skupinsko srečanje

Testiranje je namenjeno osebam starejšim od 65 let. Pridobili boste poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti.

 



POGLOBLJENE OBRAVNAVE ZA KREPITEV ZDRAVJA


SVETOVALNICA ZA ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG:


·         ZDRAVO HUJŠANJE - 15 skupinskih srečanj

Udeleženci pridobite znanja in veščine za spreminjanje prehranskih in gibalnih navad ter podporo v procesu hujšanja in pri vzdrževanju zdravega življenjskega sloga.


 ·         ZDRAVO JEM   - 4 skupinska srečanja in 2 individualni svetovanji

Udeleženci pridobite najpomembnejša znanja o pomenu prehrane za zdravje ter veščine za postopno uvajanje sprememb v prehranjevanju.


·         GIBAM SE  - 14 skupinskih srečanj  in 2 individualni svetovanji

Udeleženci pridobite poglobljeno oceno telesne pripravljenosti ter znanje in veščine za varno in ustrezno izvajanje različnih vrst telesne dejavnosti.


·         S SLADKORNO BOLEZNIJO SKOZI ŽIVLJENJE - 5 skupinskih srečanj

Udeleženci pridobite najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni tipa 2 ter veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje vsakdanje življenje.


 

SVETOVALNICA ZA DUŠEVNO ZDRAVJE


·         PODPORA PRI SPOPRIJEMANJU Z DEPRESIJO - 4 skupinska srečanja in 1 individualno srečanje

Udeleženci spoznate osnovne značilnosti depresije, vzroke zanje in potek ter načine zdravljenja. Pridobijo znanja in veščine, s katerimi si lahko pomagate sami in tako izboljšate svoje počutje.


·         PODPORA PRI SPOPRIJEMANJU S TESNOBO - 4 skupinska srečanja in 1 individualno srečanje

Udeleženci spoznate osnovne značilnosti anksioznosti, vzroke zanjo in potek ter načine zdravljenj Pridobite znanja in veščine, s katerimi si lahko pomagate sami in izboljšate svoje počutje.


 ·         PREPOZNAVANJE IN OBVLADOVANJE STRESA - 4 skupinska srečanja

Udeleženci spoznate osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine obvladovanja stresa. Pridobite tudi znanja in veščine, s katerimi si pomagate sami in izboljšate svoje počutje.

 


SVETOVALNICA ZA TVEGANA VEDENJA


·         SKUPINSKO IN INDIVIDUALNO SVETOVANJE ZA OPUŠČANJE KAJENJA – 6 srečanj

Udeleženci dobite ključne informacije in strokovno podporo pri opuščanju kajenja.


·         INDIVIDUALNO SVETOVANJE ZA OPUŠČANJE TVEGANEGA IN ŠKODLJIVEGA PITJA ALKOHOLA 5 svetovanj

Udeleženci dobite strokovne informacije in podporo pri opuščanju tveganega ali škodljivega pitja alkohola ter pri vzdrževanju manj tveganega pitja alkohola oziroma abstinence.



KAKO SE LAHKO VKLJUČITE  V DELAVNICE?


V delavnice se lahko vključi vsak, potrebna je le predhodna prijava v Centru za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Ivančna Gorica.


Prijavite se lahko sami po telefonu 01 7819 000, 01 6204 782 osebno ali na elektronsko pošto ckz@zd-ivg.si. 


Lahko pa vas vpiše vaš osebni zdravnik, ki odda pisno napotitev v CKZ, vi pa dobite povabilo z vsemi informacijami o želeni delavnici.

 

Kakšna je cena delavnic?

Programi za vse naštete delavnice in svetovanja so brezplačni.

Plačnik preventivnih programov je Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije.